産後は育児にかかりっきりになりがちで、自分のことまで気が回らないことも多いと思いますが、「産後の肥立ち」というくらい産後のケアは重要で、その後の生活に大きな影響を与えます。産後のケアのなかでも、特に重要なのが骨盤矯正です。

妊娠中は、ホルモンによって骨盤を固定しているじん帯が緩み、骨盤を広げることで、胎児を育みます。広がった骨盤は産後すぐ元に戻るのではなく、時間をかけてゆっくりと戻ります。個人差はありますが、約3ヶ月で元のサイズに戻るといわれています。

しかし、出産前とまったく同じ状態に戻るわけではありません。骨盤のかたちには、日頃の動作やくせなどが大きく関係してきます。産後は赤ちゃんの抱っこ、おむつ替え、沐浴などで身体の左右のバランスが崩れやすく、骨盤への負担も大きくなりがちです。

骨盤の左右、前後に差ができたまま固定されると、腰痛や生理痛、不妊、冷え症、更年期障害などの原因になることもあるため、注意が必要です。

当院では、骨盤矯正をする前に、現在の骨盤のかたち、角度、体の重心などを詳しく確認します。骨盤を中心に全身の状態を確認し、しっかりと筋肉をほぐした後、矯正を行っていきます。骨盤矯正には、専用の機械を使用します。機械を用いることで、均等に圧を加えることができ、よりきれいに骨盤が締まりやすくなります。

特に緩みの強い産後1～3ヶ月の間に、月2回ほどのペースでの施術がお勧めです。施術後は、骨盤ベルトを使用し、よい位置に骨盤を固定するためにかかせません。そのほか、鍼灸やマッサージ、ストレッチ、日常生活動作へのアドバイスも併せて行っています。産後1～3か月の間に、月2回ほど施術することをお勧めします。

骨盤は、周囲の筋肉のバランスが崩れることでもゆがんでいきます。

骨盤のゆがみを防ぐためには、トレーニングをしながら、弱い筋肉を強める必要があります。特に、産後緩みがちな腹筋やおしりの筋肉などの骨盤まわりの運動は必須です。