妊娠中は、多くの方が不眠に悩まされています。妊娠中はホルモンバランスが崩れ、自律神経も不安定になります。すると体内時計にくるいが生じ、夜眠れないということがあるのです。

東洋医学では、貧血のことを「血虚」といいますが、その代表的な症状に「不眠多夢」というものがあります。これは、「夢ばかり見て熟睡できない」という意味です。夢を多く見るということはレム睡眠であり、浅い眠りをしていることになります。 そのほか、足の冷え、のぼせ、膀胱が圧迫されることにより夜中頻繁にトイレに起きることも、不眠の原因となっていることが多いです。

まずはカウンセリングによって不眠の原因を探ります。原因として多いのは、下半身が冷え、頭部がほてっている｢頭熱足寒｣の状態になることです。また、肩こりや腰痛も、安眠を阻害する要因になります。

その後、鍼灸やアロマを使って、頭部にある熱を足元におろしたり、こわばった体をほぐしたりする施術を行い、全身を調節していきます。

快眠のためには、血行をよくし、リラックスすることが大切です。寝る前にストレッチを行ったり、アロマを使って気持ちを落ち着けたりするとよいでしょう。

また、入浴の仕方によっても、睡眠の質は変わってきます。当院では、個々の原因に合わせたストレッチの仕方やアロマの使い方、入浴方法の指導も行っています。