今日は青空で、気持ちの良い天気でした
鈴木です
こんな日は、外で遊びたくなりますが、仕事です・・・
施術の合間に、ブログをちょっと
yahoo newsで、｢昼寝が体によい｣と書かれていました
確かに食後は眠くなります
昼寝したいですよね！！！
さて、睡眠についてわかっていることは、｢レム睡眠｣と｢ノンレム睡眠｣があるということ
｢レム睡眠｣はRapid eye movement急速眼球運動という意味です
つまり、体は寝ていても、頭は寝ていない状態をいいます
｢ノンレム睡眠｣はNon Rapid eye movementといい、急速眼球運動を伴ないません
入眠時にはまずノンレム睡眠が現れ、続いて約1時間から2時間ほどでレム睡眠に移ります
その後、ノンレム睡眠とレム睡眠が交互に現れ、レム睡眠はほぼ90分おきに20―30分続く
一晩の睡眠では4－5回のレム睡眠が現れる
夢を見るのはレム睡眠中であることが多く、この期間に覚醒した場合、夢の内容を覚えていることが多いとされています
さて漢方医学でも、睡眠や夢にかかわる内容は実に豊富です
睡眠は｢神｣というと怪しくなりますが、｢精神｣とかくと理解できますか？
精神とは、｢精｣というエネルギー、｢神｣という目には見えないものを合わせた言葉です
精神を安定をするには、エネルギーが必要であり、漢方医学では｢血｣がまさに栄養です
｢血｣は、西洋医学で言う｢血液｣ではありません
｢体を流れる赤い液体｣を指します
だから、病院で貧血ではないといわれても、漢方医学で｢血｣が少なくないとは言い切れません
血は食事の栄養と水分から作られます
だから、栄養が少なくなると精神が崩壊します
また、夢にも意味があります
一日に、６～８時間の睡眠を毎日、100歳までとると、約30年も寝ている計算になります
一生のうちの3分の1も摂らなくてはいけない睡眠はとても重要です
