今日は雨模様・・・
少し湿度が出ていい感じかもしれません!
風邪について
大人になると風邪ってあまりひかなくなりますよね。
私はここ10年は風邪って記憶がない・・・
しかし、一度引き始めると中々治らない厄介者・・・
そんな風邪はなる前に予防してしましょう!
●手洗いうがい
こちらはもう常識中の常識!
ただあまり意味がないという意見もありますが、あまりにも汚いのは生理的に受け付けませんので、きちんと実行しましょう。
ただし、あまり殺菌力の強い消毒薬は控えてください!
日常的に凶悪な菌たちってあまり身近にはいないものです。
必要な菌もたくさんいますので、それを取り除きすぎるのはちょっと・・・
●バランスの取れた食事
免疫力を高めてくれるのも食べ物です!
ビタミンを多く含んだものやたんぱく質をバランスよく取るようにいたしましょう
●睡眠をしっかりと
睡眠時間に関しては人によりけりです。
質を上げていきましょう。
眠れない時は温かいミルク、リンゴの香りなどはいかがですか?
最近ではメラトニンのサプリを飲む方も多いとか・・・私も飲んでいます!!!
●鍼灸やマッサージも
身体の疲労やストレスは免疫力を下げます。
針灸やマッサージは疲労回復やストレス発散に効果的です。
妊活からマタニティ、そしてすべての女性の美しさと健康を支える鍼灸マッサージ治療院
銀のすず
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