鈴木です
今日も暑いですね
夏真っ盛りって感じです
yahooのニュースに｢水太り｣とありました
なんとなく、むくみやすい人は水分摂取量を考えがちです
飲みすぎると、むくみというのは事実でしょうか？？？
10リットルとると排泄が間に合わなくてむくむかもしれません
だけど、汗をたくさんかくような時はそうでもない
お酒を飲むときは、だいたい塩分を大量に摂取するので、少ない量でもむくみます
これは浸透圧によるものですね
この暑い夏場はビールがうまい
だけど、ギンギンに冷えている空間で、冷たいものは血行を悪くします
ちょっとした工夫でむくみは軽減されそうです
ただし、ひとの体は水分が多いので、口から取る水分、外気の湿気による影響はあります
上手に水分をとって、水分を出してあげることで、スマートボディを作りましょう
では、手っ取り早く水を出す方法
ハーブティを飲むことでしょうか！！！
ほとんどのハーブには利尿作用があります
とくに、暑いこの時期には酸味のあるローズヒップやレモンピールなどは、体感温度を下げて涼しくして、夏バテ防止、疲労感をとってくれます
毎日、500ｍｌぐらいは飲みたいですね
