妊娠しやすい身体づくりのため
運動は必要なの？不要なの？
とお考えの方多くいらっしゃるかと思います。
結論から言いますと、
妊娠しやすい身体づくりのために
運動はとても大事
では、
どうして運動が大事なのでしょうか？
運動することのメリット
筋力アップ：熱を作りだすので低体温や冷え性の改善に繋がります。
血行の改善：全身の血行が良くなることによって骨盤内の血行もよくなります。
卵巣や精巣により良い血液が巡り、質のいい卵子・精子になります。またホルモンバランスも安定します。
ストレスが溜まってくると血行不良になります
活性酸素も大量に発生し、身体の酸化を促進するので
その結果、卵子や精子が老化してしまう原因になることも
適度な運動をすることのより
ストレス発散にも繋がるので、活性酸素も撃退されます
しかし、反対に激しい運動は実はあまりおすすめできません
何故かと言うと、実は激しい運動もストレスがかかるのと
同様に活性酸素が大量発生してしまうんです！
ですので
妊活中におすすめの運動はヨガやゆっくりのストレッチなど
深い呼吸で行えるもの。
ちなみに
運動とはまた別の話なんですが
妊活中の男性でNGな事は
自転車・長風呂・サウナなど
自転車は血行不良を起こすので
男性機能が知らず知らずに落ちていることが
長風呂やサウナは睾丸が温まってしまうので
精子の活動が弱まります。要注意ですよ～！
ほかにも気になることなどございましたら
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