こんにちは＾＾
さて本日は基礎体温についてお話します。
みなさんは測ったり表にしてみたことはありますか？
最近は携帯のアプリでも表にしてくれるので
管理するのにはとっても便利ですよ
基礎体温とは？
人間が一番安静にしているときの体温、
つまり寝起きのまだ体を動かす前の状態の体温です。
身体を動かしたり、食事をすると体温が変動しますので
毎日の体温の変動をチェックするための目安にするには最適なのです
目覚ましアラームがついているものもあるので枕元に置いておくと便利ですよ！
基礎体温でわかることは？
男性と違い、女性には生理や排卵があります。
生理が始まるころと排卵が起こる時期を目安に
女性の体温は低温期と高温期にわかれます。
このリズムをチェックすることで
生理の時期や排卵の時期をチェックできたり
ホルモンバランスの崩れをチェックすることができます
また高温期が長く続く場合（14日以上）は
ご妊娠の可能性についてもチェックすることができます
低温期と高温期とは？
生理周期はおおよそ28日前後といわれています。
排卵から生理までの期間はおおよそ10日～14日間。
（生理周期や排卵の時期によって個人差があります）
生理が始まると体温は低温期に入ります。
そして卵胞を成熟させます。
生理の出血が終わると、
子宮内膜を作り卵を迎え入れる準備もする期間です。
十分の卵胞が成熟すると、排卵が起こります。
そして高温期に突入します。
妊娠を維持させるための時期になります。
低温期と高温期の境目のところが排卵の目安となりますので
ご妊娠の準備をするには最適な時期となります。
（たまごの寿命は1日しかないのでここは逃してはいけないポイントです
）
受精・着床が行われると、高温期が継続して妊娠成立となります
また、受精・着床がなければ子宮内膜が剥がれ落ちて
低温期に入り次の周期の生理の始まりとなります
このように低温期と高温期のサイクルを繰り返しながら
生理周期は巡っています。
このサイクルが正常であることが
女性は健康のバロメーターにもなるのです
このサイクルが乱れてくると…なにかのサインかも？？？
銀のすずでは 生理周期に合わせてお身体のケアを行います！
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